Врач назвал «секретное оружие» иммунитетаВрач Кузьменко: чтобы укрепить иммунную систему, нужно больше ходить
© РИА Новости / Алексей СавостинЧитать ria.ru в Вероятность простудиться или подхватить вирусную инфекцию возрастает по мере того, как температура воздуха за окном понижается. Три шага к укреплению иммунитета назвал в интервью радио Sputnik врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко.Самый надежный способ усилить защиту организма — это сделать прививку от таких опасных инфекций, как COVID-19 и грипп, отметил он. Это первый и главный шаг, который поможет сохранить здоровье в период осеннего роста заболеваемости, считает врач-терапевт.»Главная рекомендация — смело идите и делайте прививки. Вакцинация — это полномасштабные учения нашей иммунной системы для предотвращения впоследствии вторжения противника, то есть патогена. Я бы посоветовал вакцинироваться от COVID-19, а также от гриппа», — сказал Кузьменко.Повысить способность организма сопротивляться различным вирусным инфекциям, характерным для осени, могут некоторые «вспомогательные средства», продолжил он.
27 августа, 20:50Скандинавская ходьба: преимущества, влияние на здоровье, главные принципы»Можно пить чай с медом, с лимоном, с имбирем, можно пить какао. Можно есть больше фруктов, содержащих витамин C. Это хорошие вспомогательные средства», — отметил врач-терапевт.Выбор продукта, регулярное употребление которого станет следующим после вакцинации шагом к укреплению иммунитета, зависит от кулинарных предпочтений человека, добавил он.Наконец, существует «секретное оружие», которое даст организму серьезное преимущество в борьбе с инфекцией.»Секретное оружие, чтобы иммунитет хорошо работал, — нужно ходить. Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», — уверен Кузьменко.Укрепление иммунитета должно сочетаться с соблюдением социальной дистанции и правил гигиены, предупредил врач.»Конечно же, держитесь подальше от людей, которые потенциально заразны — чихают, сморкаются. Финальный совет — мойте руки, когда собираетесь потрогать лицо или прикоснуться к пище», —заключил Кузьменко.
19 сентября, 08:08Эксперты назвали лучшие виды спорта для здоровья
